CrossFit – harjoittelu perustuu monipuolisuuteen, vaihtelevuuteen ja intensiteettiin. Liikkeet ovat usein toiminnallisia, jotta harjoittelu tukee mahdollisimman paljon ihmisen luontaista toimintakykyä.

WOD – Monipuolinen CrossFit -tunti, jossa treenataan monipuolisesti erilaisia
treenejä valmentajan ohjauksessa.

On-Ramp -aloituskursseilla pääset tutustumaan lajiin turvallisesti pienryhmässä. Kurssilla opit yleisimmät liikkeet ja niiden suoritustekniikat, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta.